Las celos nunca tienen que destrozar la amistad

by Lottesco

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Cuando un amigo sobre Bob Bergeson lo invito a ir a un partido de baloncesto de las Nuggets de Denver junto con determinados amigos nuevos, le entusiasmo ser pieza del plan. Naturalmente que la vuelta le costaria casi 400 dolares, la abundancia que habitualmente no gastaria. No obstante nunca derrochaba tanto dinero porque sea un fanatico empedernido del baloncesto; abrio la cartera por motivo de que se sentia inseguro en la conexion menguante con su amigo que, segun el veia, En seguida pasaba mas tiempo con un nuevo conjunto de gente.

“Empezo a juntarse con los padres de el equipo de futbol de su hija y a hablar de ellos con estima, y no ha transpirado pense: ‘Ay no, creo que goza de nuevos amigos’”, comento Bergeson, sobre 42 anos, consultor sobre comercios en Denver. “Necesitaba que me incluyeran Con El Fin De asegurarme de que yo todavia era significativo Con El Fin De el”.

De este modo igual que podri­amos desaprovechar an una pareja romantica por una diferente sujeto, “los colegas Asimismo podri­an desperdiciar su puesto en la jerarquia sobre las mi?s grandes amigos”, afirmo Jaimie Krems, investigadora de la aprecio asi­ como profesora adjunta sobre psicologia en la Universidad Estatal de Oklahoma. Ese pavor a que te sustituyan suele nacer sobre los celos, senalo Krems. Desplazandolo hacia el pelo una manera de afrontarlo, anadio, seri­a efectuar algo que los cientificos sociales denominan “resguardo sobre la afinidad” —acciones como elogiar de forma excesiva a un amigo o alejar a un nuevo rival, por ejemplo— Con El Fin De conservar una conexion que se percibe amenazada

“Como todos las comportamientos, Tenemos enfoques excelentes y no ha transpirado malos en el resguardo sobre la amistad”, explico Krems. Decirle a tu amigo lo bastante que implica la conexion para ti puede reforzarla, dijo, aunque hablar mal de el nuevo amigo sobre un amigo puede desencadenar la ruptura.

Miriam Kirmayer, experta en amistad y no ha transpirado psicologa clinica en Ottawa, Ontario, dijo que los sentimientos de celos y envidia en las amistades eran muy usuales dentro de sus usuarios adultos, pero gran cantidad de se avergonzaban por motivo de que los confundian con “una senal de inmadurez”. Al opuesto, aclaro Kirmayer. Cuando se manejan adecuadamente, los celos pueden llevarnos an una comprension mas profunda de nosotros mismos desplazandolo hacia el pelo, como producto, nos ofrecen amistades mas satisfactorias. Esta seri­a la explicacion.

Los celos podri­an vigorizar la contacto

Los sentimientos de panico, ira y no ha transpirado celos usualmente hacen que los usuarios se sientan incomodas, sin embargo como la totalidad de las emociones, evolucionaron Con El Fin De defender el bienestar, aseguro Mark Leary, monitor sobre psicologia y neurociencia en la Universidad Duke. “Las emociones negativas nos alertan referente a un posible peligro y no ha transpirado nos motivan a tomar medidas preventivas”.

En contextos verdaderamente peligrosos —como una pandemia, por ejemplo— puedes realizar cara a tu angustia utilizando cubrebocas desplazandolo hacia el pelo evitando las multitudes. En situaciones menos graves, como cuando crees https://datingranking.net/es/bicupid-review/ que estas a punto sobre dejar a un amigo, podrias debatir sobre convertirte en un mejor escucha o acontecer mas entusiasta.

Cuando los sentimientos sobre celos se manifiesten, comienza por cuestionar que tan buen amigo has sido ciertamente. Podrias preguntarte: “?Que tipo de amigo quiero ser?”. Igual vez la respuesta te ayude a adoptar rasgos que fomenten la aceptacion en tu circulo social, como ser mas compasivo desplazandolo hacia el pelo desprendido.

Identificar el motivo de tus sentimientos ademas puede ayudarte a captar hipoteticos detonadores que pueden empeorar los celos. Como podri­a ser, si ya te estas cuestionando a ti tiempo en el labor, podrias asumir que el rechazo an una convite a cenar seri­a senal sobre que un amigo se esta alejando. En otros casos, las heridas sobre la infancia que no han sanado —por prototipo, aumentar con cuidadores escaso constantes— pueden hacer que como adulto seas mas sensible al rechazo.

Con el fin de identificar esos probables detonadores, hazte cuestiones igual que esta: “?A que experiencias pasadas puede quedar vinculado este sentimiento?” desplazandolo hacia el pelo “?Las situaciones de mi vida provocan dichos celos?”, sugirio Kirmayer.

Una vez que entiendas tus emociones, decide como deseas operar. En oportunidad de dejar que las celos provoquen respuestas negativas precipitadas, igual que las acusaciones, podrias ver la emocion igual que una senal Con El Fin De hablar con tu amigo o solventar dificultades por tu cuenta.

Cuando una amiga cercana sobre Joli Hamilton planeo la fiesta carente ella, las celos la invadieron. “Me entere por mediacii?n de amigos usuales asi­ como el rechazo me dolio mucho”, dijo Hamilton, sobre 45 anos de vida, consejera de relaciones en Westfield, Massachusetts.

Hamilton admitio que sus sentimientos de agravio desataron pensamientos catastroficos igual que: “?No se por que pense que eramos amigas!” desplazandolo hacia el pelo “?Despues sobre todo lo que he hecho por la novia, no puede dejarme de lado!”. No obstante en sitio de reganar a su amiga, Hamilton decidio sustentar una chachara sincera sobre las preocupaciones.

Igual que rendimiento, ambas zonas comprendieron mejor las inseguridades asi­ como los deseos que alimentaban su comportamiento. “Siempre quise estar incluida en todo el mundo sus planes, sin embargo la novia necesitaba lugar para ocurrir tiempo con diferentes personas”, dijo Hamilton. Y no ha transpirado poco luego, las amigas llegaron a un apuro. “Acabamos pasando menor lapso juntas, sin embargo ese lapso era individual, con actividades que ambas disfrutabamos”.

A discrepancia sobre lo que acontece con las relaciones romanticas, rara oportunidad nos preguntamos: “?Que debo aguardar sobre una muy buena trato?”, afirmo Leary. No obstante exponer tus necesidades y establecer limites puede consolidar la seguridad, lo que asistencia an emprender amistades mas maduras.

La verdad nunca continuamente es clara

Cuando aumentan los celos, es simple aceptar que tu estas mal. Pero en la mayoridad sobre los casos, eso no seri­a realidad. “Aunque nuestros sentimientos son reales, nuestro cerebro nunca siempre es un narrador meta sobre la verdad”, explico Joel Minden, psicologo clinico y no ha transpirado profesor sobre la Universidad Estatal sobre California en menudo, asi­ como autor de el texto Ensenale a tu angustia quien manda: un plan sobre 3 consejos de recuperar el control sobre tu vida.

Minden explico que de lidiar con las pensamientos autocriticos debes dar un camino atras asi­ como ver En Caso De Que Existen otra forma sobre conocer la situacion. En caso de que tu conveniente amigo cancela la cita telefonica semanal porque va a cenar con un nuevo amigo, podrias asumir que seri­a porque eres aguafiestas o mal amigo. Pero preguntate En Caso De Que Tenemos pruebas a favor o en contra sobre esa creencia, o si existe “otra explicacion mas realista de el comportamiento sobre tu amigo”, aconsejo Minden.

Remplazar los pensamientos menos optimistas con otros mas vi?lidos puede mitigar el peso emocional de estas suposiciones daninas, agrego Minden. Como podri­a ser, pensar: “Mi amiga necesita otra clase de amigos” seri­a mas comodo de aceptar que decir: “Mi amiga me esta remplazando”.

Transforma las pensamientos menos optimistas en empaticos

Una diferente maneras de acabar con las sentimientos menos optimistas sobre celos es dar con pequenas formas de alegrarte por tu amigo, dijo Sara Konrath, investigadora en disciplina sobre empatia en la Universidad de Indiana. En punto de meditar carente interrumpir en como te afecta la novedosa trato de un amigo con alguien mas, piensa: “Me alegro abundante sobre que huviese visto una conexion con otra persona”, sugirio Konrath. Cuando damos preponderancia a la empatia en las amistades, los recordatorios sobre lo mucho que nuestros amigos significan Con El Fin De nosotros desplazandolo hacia el pelo lo abundante que nosotros significamos Con El Fin De ellos podri?n atenuar las celos.