28 MAR

Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

by Lottesco
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Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

Parcourez De quelle fai§on mieux communiquer et enfin vous entendre !

Les problemes dans un couple seront souvent claque d’une mauvaise communication.

Aussi , je vais vous apporter plusieurs regles simples et efficaces, pour que le blocage et les tensions se denouent et pour rendre la relation plus sereine.

Prendre moyen de se faire saisir et de comprendre son mari, c’est s’assurer d’une belle communication au couple.

J’ai clef d’une relation sereine et viable au moment :

Ne laissez pas des conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure au respect de l’autre.

Pour connaitre « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voila ci-dessous plusieurs conseils de base simples a appliquer au quotidien…

Communiquer ses sentiments.

Partez du principe qu’il reste reellement complexe Afin de l’Autre de deviner vos sentiments ou toutes vos ressentis. Il est donc essentiel de les exprimer oralement.

Votre conjoint ne sait tout simplement jamais ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.

Il est certes, important de s’exprimer, mais, aucune n’importe quelle maniere ! Il semble preferable de suivre Divers principes de communication.

Tout d’abord, n’hesitez a amener toutes vos sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » Prenons un exemple.

On a souvent malheureusement trop tendance https://datingmentor.org/fr/plenty-of-fish-review/ a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.

On va pouvoir avoir de la peine a faire des compliments, ne pas en voir l’interet ou affirmer que le conjoint le sait tres beaucoup. « Il le sait que je l’aime », autrement devoile, je n’ai inutile de lui dire.

Neanmoins, comment le sait-il si on ne lui devoile jamais. Cela devra deviner ? Manque facile de lire dans les pensees non ?

Ainsi communiquer au couple est essentiel si l’on ne veut nullement arriver a une impasse.

Comment exprimer des critiques ?

S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, 1 comportement positif permettra de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.

Cela s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, la question en discorde.

  • N’accusez jamais l’Autre, mais exprimez plutot ce que vous ressentez par rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « Je suis triste si que je retrouve d’une vaisselle sale dans l’evier » et non nullement « Tu laisses i  chaque fois trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».

On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Effectivement, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).

On peut ensuite completer egalement par une suggestion positive pour regler le souci. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».

  • Evitezde vous disperser sur quelques sujets, d’adresser diverses critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne que dalle resoudre trop.
  • Ne melez gui?re des points du passe dans l’explication actuelle. Dans les faits, repasser sur le passe reste le possible le plus facile pour ne point evoquer le present et le probleme actuel.

Ecouter et comprendre le conjoint.

Il n’y a aucun communication sans ecoute ni comprehension.

Aussi, meme si parfois ce qui vous parai®t ardu, ne jugez nullement trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le comprendre.

Ecouter, ce n’est nullement forcement etre passif.

Manifestez la ecoute avec un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager votre mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.

    Reformuler les propos entendus :

    C’est un bon moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on prend en compte nos sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que les bambins pourraient aller au lit plus tot » ?

    Ecoutez les besoins de l’autre :

    Reperer, et cela n’est pas forcement facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le jour Quand tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer un peu ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront les conflits de couple.

Le respect, la base de la communication de couple.

Respecter l’Autre dans la discussion est essentiel. Il va i?tre i  chaque fois dommageable d’en arriver aux insultes, aux critiques sarcastiques ou a des propos qui peuvent faire mal a le conjoint et qui l’offensent.

Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.

N’agressez gui?re ce conjoint :

Le langage corporel ou non-verbal, nous l’avons vu reste important, des gestes agressifs peuvent etre aussi lourds de consequences que nos paroles.

En evitant votre geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.

Parcourez une methode de communication efficace pour votre couple : la communication-non-violente ou CNV.

Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il y a une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.

Elle fut cree avec Marshall B Rosenberg psychologue americain au sein des annees 1960, elle reste basee sur l’empathie et des besoins humains.

Le terme non-violent reste une reference au mouvement de Ghandi, i§a signifie : communiquer avec l’autre sans lui mettre prejudice. Son principe reste simple : amener soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.

Les etapes d’une communication plus efficace :

Elle comporte 4 etapes :

  • Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: si tu trouve cela…
  • Exprimer ses sentiments avec : je ressens que… Et non je pense que… car ce qui reviendrait a interpreter votre comportement.
  • Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
  • Faire une demande realisable Afin de l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…

Ce n’est gui?re une baguette magique, quoique…

Attention votre n’est pas une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir bien ce que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…

Cependant, une telle communication va permettre de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Cela a bon nombre environ chance de nous ecouter, mais jamais forcement d’etre d’accord.

S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, etant donne qu’il va entendre des besoins et les ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.

J’ai communication non-violente ou CNV est votre entrainement.

Au debut, cela ne va nullement vous paraitre naturelle de amener cette maniere, et vous allez avoir besoin de chercher vos mots.

Au fur et a mesure d’une pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir nos benefices directs et immediats.

Alors pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise J’ai CNV, n’hesitez gui?re a nous laisser toutes vos remarques.

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Lottesco

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